2024년 2025년 2026년 2027년 초복 중복 말복에 먹으면 좋은 음식 날짜 체크



해마다 여름 날씨가 점점 뜨거워지고 있는 가운데, 더위가 강하면 강할 수록 에너지가 빠지는 속도가 더 빨라지게 마련입니다. 이번포스팅에서는 초복 중복 말복의 의미와 날짜 계산법, 2024년부터 2027년까지의 초복/중복/말복 날짜와 먹으면 좋은 음식에 대하여 알아보도록 합니다.


초복, 중복, 말복은 24절기가 아니다?

초복/중복/말복은 24절기 중 하나가 아닌, 단오 처럼 세시 풍습 개념이라고 볼 수 있습니다
한반도는 여름에 워낙 뜨겁기 때문에, 삼복 더위라 하여 열로 열을 다스린다는 세시 풍습이 생겨나게 되었고, 이에 세가지 복으로 나누게 되었습니다.

삼복은 6~7월에 있습니다. 날짜는 해마다 조금씩 달라지지만 한정적인 범위에서 크게 벗어나지 않습니다.

복날은 10일에 한번씩 다가옵니다. 즉 20일 안에 삼복이 다 존재하는 셈입니다. 그리고 묘하게도 삼복 시기가 1년 중 가장 덥습니다. 너무 더워서 개처럼 엎드려 지낸다는 의미라는 뜻에서 복날의 복(伏)을 쓰는 것입니다. 더위에 3번 굴복한다고 표현해도 되겠네요.

절기상 복날은 곧 일어나려는 음기가 양기에 눌려 엎드려 있다고도 표현을 합니다. 이 말은 다가오는 가을이 여름의 엄청난 기운에 눌려 복종한다 정도로 해석해도 되겠습니다.

초복 / 중복 / 말복 계산법

초복 : 절기 상 1년 중 낮의 길이가 가장 길다는 하지로부터 세번째 경일
중복 : 하지로부터 네번째 경일
말복 : 가을로 들어서는 입추 후 첫번째 경일

자, 그러면 2024년부터 2027년까지 삼복의 날짜를 알아볼까요?

2024년

[초복] 2024. 07. 15.
[중복] 2024. 07. 25.
[말복] 2024. 08. 14.

2025년

[초복] 2025. 07. 20.
[중복] 2025. 07. 30.
[말복] 2025. 08. 09.

2026년

[초복] 2026. 07. 15.
[중복] 2026. 07. 25.
[말복] 2026. 08. 14.

2027년

[초복] 2024. 07. 20.
[중복] 2024. 07. 30.
[말복] 2024. 08. 09.

날짜를 보니까 뭔가 규칙성이 있습니다. 2년에 한번씩 삼복의 날짜가 같네요. 재밌는 현상입니다.

그러면 지금부터 초복 중복 말복에 먹으면 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.

삼복(초복/중복/말복)에 먹으면 좋은 음식

삼계탕

기력 보충하면 가장 대중적으로 떠오르는 음식이 바로 삼계탕입니다. 닭과 인삼의 따뜻한 성질이 여름철 원기 회복과 혈액 순환, 면역력 증강에 효과적이라고 알려져 있습니다. 그런데 요즘은 같은 닭이라고 삼계탕 대신 치킨을 찾는 이들도 늘어났습니다.

설렁탕

설렁탕도 빠질 수 없는 보양식입니다. 소의 머리, 내장, 뼈다귀, 발, 도가니 등을 푹 고아 삶아서 만든 국이죠. 소의 뼈는 예로부터 우리 조상들이 기력을 회복하기 위해 보양식에 애용했던 것으로 유명합니다.

오리백숙

몸보신 음식으로 오리백숙도 자주 찾는 보양식입니다. 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해서 다이어트 식품으로도 유명하죠, 더위에 지쳐 입맛이 떨어졌을 때 부족할 수 있는 영양을 채우기에 너무나 좋은 보양식입니다.

팥죽

조금 무거운 음식이 될 수 있습니다만, 영양가가 높고 소화가 잘 되어 체력 회복에 도움이 됩니다. 특히나 여름철 무더위로 땀을 많이 흘려 에너지를 많이 빼앗긴 경우에 땀 분출로 인해 무기질, 비타민 등이 많이 빠지기 쉽기 때문에 단백질, 비타민, 무기질, 탄수화물 등등을 골고루 가지고 있는 팥죽이 여름 보양식에 제격인 셈입니다.

수박

수박은 정확히는 음식이라기보다 디저트에 가까운데, 수분이 90% 이상인 과일이기 때문에 여름철 더위로 빠져나간 몸 속 수분을 채워주기에 충분합니다. 수분만 채워줘도 상당한 기력을 회복할 수 있습니다.

마무리 하며..

점점 더워지는 여름을 대비하기 위해 조금이나마 도움이 되고자 가독성이 좋게 정리를 해보았는데 어떠셨나요? 삼복의 날짜를 잘 확인하시고, 다가오는 삼복 더위를 힘차게 이겨내시길 바랍니다.